私の睡眠時間は、4時間半

目覚ましに頼らない生活を
して15年経ちますが、
私の睡眠時間は、
かっきり4時間半です。
昨夜のように23時に寝れば、
3時半には、目覚めます。

7時間〜10時間睡眠が、
長寿と、定説になりましたが、
寝れば寝るほど、
活動時間が、短く
なるわけですよね。

武田邦彦先生曰く、
脳の疲れは、
4時間半で、
とれるそうです。
だいたい10時間睡眠で
長寿なんて資料は、
寝たきりの方々も、
カウントしてるらしい。

寝れないからと、
睡眠導入剤を
飲まれる方もいますが、
結果、身体に、
よくないよね。

小名木善行先生は、
ハンドル名が、
「ねずさん」ですが、
まさに、寝ないから、
寝ずだそうです。

寝たいなら、
軽い運動をして、
肉体を疲れさせ、
瞑想で、心を
休ませてくださいね。

オーダーメイドメンテは、
神経過敏で、
寝られてない方が、
爆睡できるようです。

効用は、意識のある方と、
変わりませんから、
ご安心を。

寝られない夜は、
あなたの好きなこと、何かしましょ。


各種セミナー・講座へのお問い合わせ、報道各社様の取材の申し込みはこちらまで

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)