睡眠と健康

最近、よく眠れます。
ずっと四時間か五時間の睡眠習慣が、
六時間か、七時間くらい取れるようになりました。
もちろんレム状態もありますが、睡眠は最高のデトックス。
新陳代謝もよくします。
二日間のファスティングで三キロ体重を落とすことができたのも、
睡眠力のおかげもあったと思います。
風邪が流行るこの季節、あたたかくしてゆっくり睡眠をとってくださいね。


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